pierwszy raz

[...] niestety nie posiadam. Dzisiaj po podciąganiu nachwytem szybko zajrzałem na forum i zrobiłem już bica wg. nowego planu Podchwytem podciagnąłem się kolejno 7/6/5/4 razy (pierwszy raz robiłem to ćwiczenie, ale generalnie jest dość proste i mi się spodobało). Kilka pytań od newbie: 1. Uginanie robić technicznie, czyli powoli i dokładnie? Ile [...]

[...] ćwiczeń mogę dać tylko takich w których czuję, że wiem jak należy poprawnie wykonać. Takich, których dużo robiłam, więc potencjalnie umiałabym odpowiedzieć na pytania osób próbujących zrobić coś pierwszy raz. Chyba, ze ktoś ze mną razem poprowadzi kolejny moduł - Viki? Ja dam dwa zadania i Ty dwa - a Masti powie, ze mu się nie podobają:)

[...] ale jak będzie Was ciężar ciągnął w dół to zobaczycie że nie będziecie chcieli być w tej pozycji za długo :) Nie kombinowałem żeby przytrzymania były krótkie bo robiłem tak pierwszy raz i nie miałem pojęcia ile zrobię chciałem tylko aby były zaakcentowane i zauważone i o to chyba powinno chodzić. Porównywałem film Wycwiela z moim i całkowity [...]

sam prop przy odpowiedniej diecie porobi cie odpowiednio. niema co dawac dwoch srodkow na pierwszy raz. kujlturystyka to maraton nie sprint;)

Pierwszy raz słyszę , mam wrażenie że chyba chodzi o kolagen a nie glukozaminę ?

Dawno już nie pisałem i tak sobie pomyślałem, że zdam relację z mojej ciężkiej pracy. Cykl robiłem na planie HST a odżywki/suple jakie brałem to Shock Therapy + Storm, białko serwatkę, Animal pak oraz znalazłem starego gainera (nie do końca jestem pewien czy nie jest przeterminowany ale co tam no i oczywiście było dieta, przestrzegana choć [...]

Wczoraj ćwiczyłem pierwszy raz według planu z przerwami 2min, takie same ciężary jak zawsze tylko mniejsze tempo i powiem, że prawie się nie zmęczyłem, nie czułem spuchnięcia mięśni a przez te przerwy czułem jak stygnę. Do tej pory przerwy miałem poniżej minuty ale to chyba błąd ? Tyle, że wtedy jest przeciwstawnie do tego co pisałem ze zmęczeniem [...]

[...] otwarta na inne kraje w tym Polske , tylko ze u nas niestety same p***y %-) jak zobaczylem Napoli - Atlhletic para od razu bylo wiadomo ze jedych bedzie szkoda , Napoli fajna ekipa, dobrzy grajkowie , Atlhletic i ich zasady nie pasujace do wspolczesnego swiata fajan romatyczna hstoria , stadion maja naprawde fajny wczoraj pierwszy raz widzialem

[...] uginanie na dwójki-4s MCNPN-4s "żurawie" na ławce 3s żarło 1,5godz. przed treningiem 175g karkówki i 15g smalcu /SFD/Images/2016/6/17/75d45fbc21ea4d89a887932e1e6d9610.jpg na pierwszy raz wziałem jednego tabsa spalacza,bardzo fajnie zrobiony trening,okrutna potliwość. A plan jest taki będę brac porcje przedtreningówki i tabsa spalacza przed resztą [...]

pierwszy raz na wysokich tłuszczach redukujesz?

Żeleś-typowo na wysokich tłuszczach pierwszy raz,wcześniej robiłem na wysokim białku z dodatkiem tłuszczu :-) Diana-i ty nazywasz się panią trener???a nie wiesz co to wyciskanie hantli?}:-( zakres pow.15-10 najczęściej. filmu Ci nie nagram i nie wyśle do oceny jak nasz przyszły mr.Olympia%-)

jeszcze więcej środków trzeba było dać na pierwszy raz,zle zrobiłeś,że od razu tyle w siebie władowałeś.Jeśli nie masz hcg to bardzo nie dobrze,ale po pct jądra powinny powrócić do normalnego rozmiaru.

A z ciekawości jaki progres po takiej bombie na pierwszy raz zanotowałeś: siła,obwody,itp.

dziecinka zapamietaj mnie bo dostalas odemnie pierwszego soga w swoim zyciu (twoj pierwszy raz ) za tekst o goleniu plecow i za fajny obrazek.Nie no az takiej siersci to nie mam najbardziej wkurza mnie to ze z klaty przechodza mi na kawalek barkow z przodu. Podpis

Dzieeeki Souldrinker -ten pierwszy raz był hmm..bardzo przyjemny niezły nick Na czole,dłoni i pietach..jeszcze nie widziałam więc nie mam zdania ale czuję,że nie byłabym specjalnie zadowolona hihi

[...] kozak jesteś, W palnie nie ma nóg - rozumiem, że chodzisz na siłownie 100m i wystarczy treningu nóg? Plecy też skromnie robione, wyciskanie na klate w pozycji siedzącej - pierwszy raz słysze. No skoro masz takie postępy to nie rozumiem czym się martwisz Ludzie 20kg masy robią latami a Ty zrobiłeś w pół roku - masz zadatki na Mr.Olympia Nie [...]

Dzięki panowie za wszystkie rady. Wszystko na pewno uwzględnie w swoim treningu. Fajnie że można tutaj liczyć na rady specjalistów bo na pewno ułatwi mi to dalszą pracę na siłowni. Właśnie wróciłem z siłowni i muszę powiedzieć że bardzo jestem zadowolony z mojego planu ułożonego z Waszą pomocą. Pierwszy raz robiłem dzisiaj martwy ciąg i muszę [...]

[...] MC - dawno nie robiłam. i szczerze nie bardzo tęskniłam %-) poszło ok Wiosło - okej, tu poszło by więcej, ale wolałam nie szarżować na początku z ciężarem zwłaszcza, że pierwszy raz zarzut ze zwisu robiłam. Następnym razem będę więcej dokładać. Zarzut ze zwisu - szło najciężej, ale polubiłam %-) w domu jeszcze na sucho ćwiczyć będę. Bardzo [...]

[...] I nie nastawiajcie się na to że nauczycie się Kravki po takim stażu. Ci którzy mieli już kontakt z tym systemem przypomną sobie niektóre techniki i odruchy, ci którzy będą pierwszy raz poznają podstawy tego popularnego obecnie combatu. Do uzyskania konkretnych umiejętności potrzebny jest regularny trening i mam nadzieję że coś w tym temacie uda [...]

[...] tkanek,mieśni jak i mózgu( razm z kwasem folowym uczestniczą w porocesie mielnizacji komórek nerwowych w mózgu prz co przdłuzają ich żywotność) ja osobiści epolecam ..ale pierwszy raz jak brałem pare lat temu i solo to praktycznie nic niepoczułem ..tylko z kwasem foliowym ( tym mocniejszym bo 0,4 to śmieszne ilości) i innymi witaminami coś [...]